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简介

健身英语是健身爱好者必备的词汇库，能帮助你更好地理解健身知识，与教练和健身伙伴交流，以及了解健身

行业的最新趋势。qy千亿体育登录入口球友会官网下载认为：本文将为你提供一份全方位的健身英语词典，涵盖运动、器械、营养和术语等各个方面。

运动

Cardio (有氧运动)：提升心血管健康的运动，如跑步、游泳、骑自行车

Strength training

(力量训练)：增加肌肉力量和体重的运动，如举重、深蹲、俯卧撑

Flexibility exercises (柔韧性练习)：提高关节活动范围和肌肉灵活性的练习，如伸展、瑜伽

器械

Barbell (杠铃)：一种重量训练设备，由一根长杆两端配有可调节重量的圆盘组成

Dumbbell (哑铃)：由一个重物和一根手柄组成的重量训练设备，形状像沙漏

Treadmill (跑步机)：一种有氧运动

器械，提供一个移动的跑步或行走平台

营养

Calorie (卡路里)：食品和饮料中能量的单位

Macronutrient (宏量营养素)：身体需求量大的营养素，包括蛋白质、碳水化合物和脂肪

Micronutrient (微量营养素)：身体需求量较小的营养素，包括维生素和矿物质

术语

Compound exercises (复合动作)：同时激活多个肌肉群的练习，如深蹲、卧推

Isolation exercises (孤立练习)：仅激活一个肌肉群的练习，如二头肌弯举

Hypertrophy (肌肉肥大)：肌肉体积增加的生理状况

使用健身英语

使用健身英语可以帮助你：

理解教练的指导

与其他健身爱好者交流

阅读健身杂志和书籍

了解健身行业的最新进展

提升健身词汇量的方法

阅读健身相关书籍和杂志

观看健身视频和教程

参加健身课程和活动

与教练和健身伙伴交流

结论

健身

英语是健身爱好者的必备词汇库。QY千亿国际球友会官网下载参照：通过学习这份全方位的词典，你可以全面提升你的健身词汇量，更好地理解和参与健身活动。